好料理

維他命早餐

綜合評分 8.7

用料

做法

  • 維他命早餐的做法 步骤1

    把雞蛋。紅蘿卜。玉米。上鍋蒸至飄香

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維他命C ，橙香蛋糕卷
蛋糕
面糊材料,低筋面粉:75克,白糖:30克,色拉油:50克,橙汁:50克,蛋黃:4個
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營養導向烹調法 - 清蒸有機西蘭花 - 目標營養:維他命B, 維他命C
快手菜
金龍魚純芝麻油,李錦記蒸魚豉油
綜合評分 8.1
維他命早餐
早餐
紅蘿卜,玉米,雞蛋,獼猴桃,橙子,牛奶
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維他命燜米飯
飯
花生油,雞胸肉,土豆,青椒,胡蘿卜,火腿腸,黃瓜,洋蔥,鹽,番茄醬,大米
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綠色維他命炸彈果蔬汁
果汁
純淨水,生菜,菠菜,蘋果,檸檬,香蕉
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木耳蛋白質的含量是牛奶的六倍，鈣、磷、鐵縴維素含量也不少，此外，還有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣類，及卵磷脂、麥角甾醇和維他命C等
美容
瘦肉,木耳,胡蘿卜
綜合評分 8.1
百香果青檸蜂蜜飲 美顏抗疲勞 目標營養:維他命C等水溶維他命
飲品
蜂蜜,礦泉水或蘇打水
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寶寶維他命DHA好幫手
嬰幼兒
雞肉,香菇菜,胡蘿卜,三文魚松
綜合評分 8.4
素食者的福音—營養酵母 維他命B
素食
營養酵母（nutritional yeast)
綜合評分 8.0
維他奶蒸蛋
蒸蛋
維他奶(原味),雞蛋,白糖
綜合評分 8.4