好料理

木耳蛋白質的含量是牛奶的六倍，鈣、磷、鐵縴維素含量也不少，此外，還有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣類，及卵磷脂、麥角甾醇和維他命C等

綜合評分 8.1
健康營養開胃下飯菜

用料

做法

  • 木耳胡蘿卜洗干淨切絲，瘦肉切絲加澱粉少許油腌好

  • 鍋下油，放入肉絲翻炒至沒有血色，盛起

  • 鍋下油，放胡蘿卜炒軟，然後加入木耳一起翻炒，最後加肉絲一起炒

  • 快起鍋時加少許醋加鹽翻炒(酸酸的很開胃哦)

  • 木耳蛋白質的含量是牛奶的六倍，鈣、磷、鐵縴維素含量也不少，此外，還有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣類，及卵磷脂、麥角甾醇和維他命C等的做法 步骤5

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營養開胃菜

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木耳蛋白質的含量是牛奶的六倍，鈣、磷、鐵縴維素含量也不少，此外，還有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣類，及卵磷脂、麥角甾醇和維他命C等
美容
瘦肉,木耳,胡蘿卜
綜合評分 8.1
我的咸吐司
早餐
高筋面粉,干酵母,雞蛋,奶油,牛奶,糖,鹽,無鹽黃油
綜合評分 8.6
香菇醬油炒飯
炒飯
豬油,大蒜,香菇,圓包菜,鹽,醬油,米飯
綜合評分 7.8
維他命C ，橙香蛋糕卷
蛋糕
面糊材料,低筋面粉:75克,白糖:30克,色拉油:50克,橙汁:50克,蛋黃:4個
綜合評分 8.5
營養導向烹調法 - 清蒸有機西蘭花 - 目標營養:維他命B, 維他命C
快手菜
金龍魚純芝麻油,李錦記蒸魚豉油
綜合評分 8.1
懶人悶飯
燜飯
土豆,胡蘿卜,米飯,鹽,生抽,豆瓣醬
綜合評分 8.4
百香果青檸蜂蜜飲 美顏抗疲勞 目標營養:維他命C等水溶維他命
飲品
蜂蜜,礦泉水或蘇打水
綜合評分 9.5
藍莓蜜桃酸奶蛋糕
蛋糕
面粉,泡打粉,蘇打粉,黃油,白砂糖,雞蛋,香草精,希臘酸奶,桃子,藍莓,糖粉
綜合評分 7.6
藍莓蜜桃酸奶蛋糕
蛋糕
麪粉,泡打粉,蘇打粉,黃油,白砂糖,雞蛋,香草精,希臘酸奶,桃子,藍莓,糖粉
綜合評分 9.3
簡單方便的發麪大法
披薩
中筋麪粉,溫水水,安琪
綜合評分 7.0