菜薹沖洗乾淨後對切斷
鍋中煮開水,把菜杆子先放後放菜葉,快速焯水後取出
熱鍋冷油,放入菜薹大火煸炒
加一勺牛肉末豆豉油辣椒醬翻炒即可出鍋
1.焯水後快炒是保持蔬菜營養的好辦法; 2.焯水後的蔬菜只要爆炒二三十秒即可,快速加入調料即可出鍋。