米湯青菜鉢

綜合評分 9.3
田園派四九菜心不可辜負,獻上川菜裡很有名的一道湯菜「青菜鉢」,為春節大魚大肉吃膩的菜友,帶來一縷小清新。參考:《天天飲食》屈浩師傅(中國烹飪大師)

用料

做法

  • 內酯豆腐切丁備用。 菜心清洗乾淨,頂刀切碎,放入開水焯30秒,控水撈出,用冷水激一下,讓菜心更加翠綠,控水備用。

  • 鍋內放入清水,將米湯過篩倒入鍋中,用雞精、鹽調味,攪拌均勻。

  • 鍋內米湯燒開後,放入豆腐丁、菜心碎,攪拌均勻即可。

小貼士

豆腐搭配青菜非常健康,綠葉菜中草酸的含量較高,焯水後和豆腐一起烹調,不會影響豆腐中鈣的吸收。

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