內酯豆腐切丁備用。 菜心清洗乾淨,頂刀切碎,放入開水焯30秒,控水撈出,用冷水激一下,讓菜心更加翠綠,控水備用。
鍋內放入清水,將米湯過篩倒入鍋中,用雞精、鹽調味,攪拌均勻。
鍋內米湯燒開後,放入豆腐丁、菜心碎,攪拌均勻即可。
豆腐搭配青菜非常健康,綠葉菜中草酸的含量較高,焯水後和豆腐一起烹調,不會影響豆腐中鈣的吸收。