堅果果干 全部分類

糖蒸酥酪（懶人）

甜品

牛奶,酒釀或米酒,白糖

綜合評分 7.5

菠菜蒸蛋糕

早餐

雞蛋,低筋面粉,蘇打粉,泡打粉,細幼砂糖,鹽,菠菜泥,牛奶,堅果果干

綜合評分 9.9

平底鍋面包布丁

下飯菜

吐司,雞蛋,牛奶,鹽,綜合果干,糖,油

綜合評分 8.2

燕麥牛奶早餐粥

早餐

捷森五種水果麥片（其他又嚼勁的麥片也行）,牛奶,水,原味玉米片,鹽 肉桂,搭配︰香蕉

綜合評分 9.9

好吃到流淚的懶人酸奶沙拉

沙拉

酸奶,香蕉(或其他水果),費列羅(可替換成巧克力+任何堅果),干蛋糕,草莓醬(或其他果醬)

綜合評分 9.8

早餐~靈芝孢子粉面

早餐

靈芝孢子粉面麪餅,雞蛋,腰果（或其它任意堅果果乾）,蘋果（或其它喜歡的水果）,菜脯,蔥花，番茄醬，紅茶

綜合評分 9.6

電壓力鍋版八寶粥

早餐

主料︰,蓮子,銀耳,紅豆,紅芸豆,綠豆,花生,尼泊爾岩米,血糯米,炒熟松仁,桂圓肉,輔料︰,椰糖,水

綜合評分 7.4

百變蔬果昔 smoothie bowl 兩步完成

果汁

冰凍香蕉（提前凍好，剝皮）,冰凍各種喜歡的水果（提前凍好）,豆漿，堅果奶，酸奶，牛奶，果汁等,蔬菜（甜菜根、羽衣甘藍、菠菜等）,堅果果乾,格蘭諾拉麥片,可可粒,果蔬粉（巴西莓粉，可可粉，螺旋藻等）,可食用花（三色堇，黃瓜花等）,調味料（增加風味）：,花生醬，楓糖漿，蜂蜜，杏仁醬，椰棗等,香精（增加風味）,香草精，杏仁精，薄荷精等,冰塊

綜合評分 9.5

牛油果三明治

三明治

歐包,牛油果,酸奶,堅果果乾,檸檬,黑胡椒,沙拉醬

綜合評分 7.5

百變蔬果昔 smoothie bowl 兩步完成

果汁

冰凍香蕉（提前凍好，剝皮）,冰凍各種喜歡的水果（提前凍好）,豆漿，堅果奶，酸奶，牛奶，果汁等,蔬菜（甜菜根、羽衣甘藍、菠菜等）,堅果果乾,格蘭諾拉麥片,可可粒,果蔬粉（巴西莓粉，可可粉，螺旋藻等）,可食用花（三色堇，黃瓜花等）,調味料（增加風味）：,花生醬，楓糖漿，蜂蜜，杏仁醬，椰棗等,香精（增加風味）,香草精，杏仁精，薄荷精等,冰塊

綜合評分 9.2