[國外留學吃什麼]三汁燜鍋 燜 雞翅,排骨,糖（醬汁）,料酒(腌制用),醬油(腌制用),十三香(腌制用),胡椒粉(腌制用),生姜粉(腌制用),番茄醬(醬汁),醬油(醬汁),生粉(醬汁),耗油(醬汁),雞粉(醬汁),洋蔥,花色大辣椒,蒜瓣,土豆,胡蘿卜 綜合評分 8.6
國外爆款 "一碗端"的Buddha Bowl 快手菜 【主食】,首選低GI的粗糧：藜麥、糙米、豆類、土豆、全麥意麪、蕎麥麪，等等；,【蛋白質】,遵從「低脂肪、高蛋白」：雞胸、魚類、海鮮，瘦牛肉/豬肉、豆腐、鷹嘴豆等等。,【蔬菜】,可以生食，也可以煮熟，沒有任何限制~,【脂肪】,優質脂肪：牛油果、堅果、白芝麻、花生醬、各類種子/堅果，等等。 綜合評分 8.9