春季藜麥香梨沙拉&自制黑醋汁 視訊菜譜 大葉生菜 or其它生菜,苦菊,芝麻菜,紫甘藍,胡蘿蔔,櫻桃蘿蔔,豌豆,香梨,生藜麥,黑醋汁部分：,初榨橄欖油,巴薩米克黑醋,第戎芥末,紅糖or糖漿or蜂蜜,黑胡椒粉,海鹽,熟大杏仁或腰果或其它堅果 綜合評分 9.2
百變蔬果昔 smoothie bowl 兩步完成 果汁 冰凍香蕉（提前凍好，剝皮）,冰凍各種喜歡的水果（提前凍好）,豆漿，堅果奶，酸奶，牛奶，果汁等,蔬菜（甜菜根、羽衣甘藍、菠菜等）,堅果果乾,格蘭諾拉麥片,可可粒,果蔬粉（巴西莓粉，可可粉，螺旋藻等）,可食用花（三色堇，黃瓜花等）,調味料（增加風味）：,花生醬，楓糖漿，蜂蜜，杏仁醬，椰棗等,香精（增加風味）,香草精，杏仁精，薄荷精等,冰塊 綜合評分 9.5
百變蔬果昔 smoothie bowl 兩步完成 果汁 冰凍香蕉（提前凍好，剝皮）,冰凍各種喜歡的水果（提前凍好）,豆漿，堅果奶，酸奶，牛奶，果汁等,蔬菜（甜菜根、羽衣甘藍、菠菜等）,堅果果乾,格蘭諾拉麥片,可可粒,果蔬粉（巴西莓粉，可可粉，螺旋藻等）,可食用花（三色堇，黃瓜花等）,調味料（增加風味）：,花生醬，楓糖漿，蜂蜜，杏仁醬，椰棗等,香精（增加風味）,香草精，杏仁精，薄荷精等,冰塊 綜合評分 9.2