啤梨或其他喜歡的梨 全部分類

朱古力棉花糖多士

吐司

麵包,棉花糖,朱古力醬

綜合評分 8.8

超簡單的營養早餐--酸奶麥片

快手菜

酸奶,即食麥片,果干,新鮮水果,奇異籽

綜合評分 9.7

義大利風味西葫蘆“面”

面

西葫蘆中型,金槍魚罐頭,小番茄,帕瑪森芝士,西蘭花,蒜瓣

綜合評分 9.0

【素食版】低脂豆腐藍莓乳酪蛋糕

素食

Speculoos或者是喜歡的做乳酪蛋糕底的餅干,植物麥淇淋,椰奶或杏仁露或豆奶，不介意的也可以用牛奶,瓊脂粉,糖,楓糖漿,香草（精，或者粉末都可以）,檸檬汁,藍莓果醬,藍莓,豆腐,肉桂粉

綜合評分 8.2

水果西米露

甜品

草莓,紅豆,煉乳,椰漿,蔓越莓干,菠蘿,香蕉,藍莓,梨,蘋果

綜合評分 7.8

義大利蜜桃餅 Italian peach cookies

餅

內餡,義大利乳清干酪 (Ricotta cheese),糖,香草精,橘皮碎,餅干,普通面粉,泡打粉（baking powder),雞蛋,糖,牛奶,無鹽黃油（融化）,檸檬皮碎,其他,白砂糖,薄荷葉,食用色素

綜合評分 9.9

充滿power 的早安西多士

早餐

全麥吐司或白吐司,熟透的牛油果或香蕉,芝士片,番茄,雞蛋,椰漿或牛奶,橄欖油

綜合評分 9.8

糯米餈

甜品

2∼3人分量,牛奶,椰漿,糯米粉,糖粉,玉米澱粉,黃油或植物油,椰絲或炒熟糯米粉,餡料做自己喜歡的,一次性手套

綜合評分 9.0

【健康三餐】甜辣雞肉蔬菜拌飯

飯

雞胸,糙米飯,小白菜或其他脆口感的青菜,牛油果,蒜,小香蔥,香菜,白米醋,醬油,番茄醬,辣醬（見貼士2）,海鹽,白胡椒粉和黑胡椒粉

綜合評分 7.9

沙拉

沙拉

生菜葉,鵪鶉蛋,烤腸,蟹棒,土豆,鹽,黑胡椒粉,千島醬

綜合評分 9.7