圓生菜 全部分類

夏威夷海鮮蓋飯-poke

蓋澆飯

1. 食材部分,三文魚（或金槍魚）,牛油果（選擇略生的）,小臺芒（小小的即可）,紫甘藍,圓生菜,紫洋蔥,水煮雞蛋,2. 醬汁部分,魚生醬油,白糖,香油（減肥者可不放）,檸檬（或青檸檬）,黑胡椒（或混合胡椒）,芥末,海鹽（去腥，可不放）,黑芝麻

綜合評分 9.3

金槍魚三明治

三明治

切片面包,圓生菜,千島醬,雞蛋,金槍魚罐頭

綜合評分 9.0

乳酪沙拉

沙拉

乳酪,雞蛋,火腿,圓生菜,蛋黃醬,香芹片,薄荷葉

綜合評分 8.1

上班族午餐／減肥午餐

減肥

雞蛋,全麥麪包,圓生菜,火腿,黑咖啡

綜合評分 7.3

自制沙拉

沙拉

雞蛋,雞胸肉,圓生菜,西蘭花,洋蔥,胡蘿蔔

綜合評分 8.9

雞肉沙拉

沙拉

雞胸肉,圓生菜,紫甘藍,聖女果或者西紅柿,甜玉米粒,丘比沙拉汁,醬油,老抽,黑胡椒粉,鹽

綜合評分 9.4

牛肉沙拉

沙拉

牛排,水蘿蔔,水煮蛋,苦苣,圓生菜,紅酒醋,蜂蜜,橄欖油,黑胡椒

綜合評分 8.5

一人食簡單小火鍋

火鍋

三鮮湯燙料,羊肉片,墨魚丸(或者其他丸類),胡蘿蔔,圓生菜,杏鮑菇,土豆,海帶結,凍豆腐,配料看家中食材情況和個人喜好決定

綜合評分 7.7

吐司披薩

吐司

雞蛋,牛肉金針菇,番茄醬,乳酪,黑胡椒粉,歐芹碎,圓生菜葉

綜合評分 7.9

#上班族早餐# #快手早餐#

早餐

雞蛋,蝦,圓生菜,切片吐司,沙拉醬,季節飲品

綜合評分 7.6