好料理

雞肉餅 杜坎飲食

綜合評分 10.0
高蛋白無油，低碳水，符合杜坎飲食的要求。單位熱量175kcal/100g

用料

做法

  • 雞肉餅 杜坎飲食的做法 步骤1

    雞胸肉剁碎成肉泥，所有材料混合，放置一會兒，讓燕麥麩吸水漲開一點，混合材料會變得更粘稠。

  • 雞肉餅 杜坎飲食的做法 步骤2

    用最小火，平底鍋煎，不用放油，兩面成型挪到鍋子邊緣，繼續烘干內部。時不時翻面，兩面都略顯焦黃就出鍋。

  • 成品260g 9個餅

小貼士

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