好料理

菠菜雞肉餅

綜合評分 9.3
健身者的能量小加餐——菠菜雞肉餅 雞胸肉是減脂增肌鍛鍊人群的最愛。不過單烤雞胸肉口感就…… 這款雞肉餅加了菠菜和培根碎，味道不錯~喜歡健身的吃貨們的福音~

用料

做法

  • 菠菜雞肉餅的做法 步骤1

    雞胸肉先切小塊，用機器打成肉糜

  • 菠菜雞肉餅的做法 步骤2

    2. 培根、洋蔥剁碎；菠菜燙好，用冷水浸泡一下保持綠色，再切小段。

  • 菠菜雞肉餅的做法 步骤3

    三種食材與雞肉肉糜拌勻，再加入雞蛋、速溶生粉15g、鹽3克、 胡椒粉3克、水50ml，攪拌均勻。

  • 菠菜雞肉餅的做法 步骤4

    平底鍋倒一點油，倒入適量雞肉糜，壓成餅狀，小火兩面各煎1分鐘左右，熟了就可以。（實際情況自己掌握）重複數次直至雞肉糜用完。

  • 菠菜雞肉餅的做法 步骤5

    先調一點點水澱粉，做成勾芡。把調料B的內容在小鍋混合攪拌煮開，最後勾芡，即為醬汁。

  • 菠菜雞肉餅的做法 步骤6

    6. 把醬汁倒入醬汁盒，碼入菠菜雞肉餅，完工！別忘了蘸醬汁吃哦~

  • 菠菜雞肉餅的做法 步骤7

    便當盒為法國品牌。有興趣的親可以在下廚房市集中搜索monbento的店鋪

小貼士

所在的分類

相關食譜

菠菜雞肉餅
餅
雞胸肉,洋蔥,培根,菠菜,雞蛋,速溶生粉,鹽,胡椒粉,水,玉米油,鰹魚湯汁,細砂糖,已調好的水澱粉
綜合評分 9.3
減肥雞肉餅！！！
減肥
雞胸肉,胡蘿蔔,玉米,鹽,味精,黑胡椒,料酒,雞蛋清
綜合評分 7.2
菠菜雞肉卷
早餐
雞腿肉,菠菜,雞蛋,苦菊,紫甘藍,紅蘿蔔,姜,蒜,生抽,料酒,叉燒醬,鹽,胡椒,油
綜合評分 9.2
自制寵物-堅果蔬菜雞肉餅
餅
雞蛋,雞肉,角瓜,南瓜
綜合評分 7.0
域食記 | 雞肉餅拌蓮藕，外香里嫩，最重要的是餅里有福利！
視頻菜譜
雞肉,豆腐,蓮藕切粒,澱粉,胡椒、鹽,切片芝士,蓮藕切片,辣椒,酒,醬油,勾芡
綜合評分 8.6
菠菜雞肉雞蛋披薩
披薩
雞蛋,雞胸肉,菠菜,披薩皮,黃油,黑胡椒粒,料酒,糖,鹽
綜合評分 7.8
黑胡椒健康雞肉餅
餅
紋理美麗的雞胸肉,無辜的蔥和蒜,凶猛黑胡椒粉,nice的花生油小姐
綜合評分 7.9
香煎蝦仁雞肉餅
餅
雞胸肉,鮮蝦仁,蛋白or全蛋,冬菜,鹽
綜合評分 9.8
香煎蝦仁雞肉餅
餅
雞胸肉,鮮蝦仁,蛋白or全蛋,冬菜,鹽
綜合評分 7.8
高蛋白減肥雞肉餅
減肥
雞蛋,雞胸肉,豌豆,玉米,澱粉,鹽,黑胡椒粉
綜合評分 8.5