做法

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  八寶粥 所有的材料洗好後可以用慢鍋炖來烹飪，然後轉天早上吃。

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  前一夜燕麥泡在牛奶里，冷藏，然後轉天就可以吃了。或者燕麥+牛奶+微波爐5分鐘左右。

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  西紅柿雞蛋面

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  藜麥布丁的做法請看我發的另一篇菜譜，有仔細講做法。

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  天津豆腐腦，具體做法會在其他菜譜里單獨發。

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  雲吞

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  前一夜奇亞籽泡在酸奶里，轉天早上吃就好啦。奇亞籽會膨脹讓酸奶有布丁的口感。

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  Cottage Cheese是含脂肪量很低的乳酪一種。有點類似于酸奶，但是會有小塊塊。可以用其他乳酪搭配。

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  先把糯米粉炒一下。稍微焦黃後就好了。芝麻末成粉。每80克芝麻用了20克糯米粉。然後看口味加糖。