全麥土司,自制芒果醬或丘比藍莓醬,金針菇,胡蘿卜,醬油,玉米或土豆澱粉,草莓,常溫酸奶或熱牛奶
綜合評分 7.5
混搭營養早餐
綜合評分 7.5
現在流行混搭，突發奇想，原來早餐也可以，在一個陽光明媚的早晨，我們將混搭進行到底吧。
用料
做法
-
首先將金針菇去根綽水，放入涂完油的煎鍋中小火煎香（途中刷上醬油和澱粉的混合液）裝盤。
-
胡蘿卜去皮切絲，放入放有少許鹽和植物油的沸水中綽一下，撈出放在金針菇上。
-
土司片烤好，其中一片抹上檸檬醬（沒有的可以涂藍莓醬，味道一樣好）。裝盤配上水果若干，這里用的是草莓，非常清爽。
-
-
下面要開吃嘍，先吃一片涂果醬的土司，再將將金針菇與胡蘿卜絲混合，夾在另一片未涂果醬的土司片中（對折成三角形），美味。
-
最後來上兩顆草莓，飲上一杯酸奶，齊活，飽飽噠，享受。
小貼士
由于少油、低鹽，蔬菜、水果、菌類、粗糧碳水化合物的搭配，既營養也健康。 另外習慣喝熱飲的親可將酸奶換成熱牛奶噢。 這是一人餐，感覺不夠的親，可加火腿腸愛心煎蛋。 另︰火腿愛心煎蛋、山丘香蕉酸奶做法可見偶對映菜譜。
所在的分類
相關食譜
粳米,皮蛋,瘦肉,鹽、白糖、香油,米酒、生抽、胡椒粉,薑絲、蔥花、香菜
綜合評分 8.6
雞蛋,面粉,黃瓜碎 芹菜碎 培根碎 胡蘿卜碎,青辣椒碎 鹽 胡椒粉 雞粉
綜合評分 8.4
紅蘿卜,山藥,面粉,雞蛋
綜合評分 8.8
熟雞蛋,牛奶,蘋果,蛋白粉
綜合評分 7.3
手工面,胡蘿蔔片,蘑菇,香菇,鹽,雞蛋
綜合評分 7.6
活好的面,火腿腸,雞蛋,煮熟的玉米,胡椒粉,牛奶
綜合評分 9.2
花菜/菜花,雞蛋,芝士碎,蔥花,鹽
綜合評分 9.7
捲餅,油浸金槍魚罐頭,捲心菜,馬蘇裏拉芝士,生菜
綜合評分 7.3
蘆筍,小番茄,雞蛋,麪粉,鹽,油
綜合評分 8.8