土司片入烤箱150度 輕烤五分鐘
雞蛋一個加少許水(這樣更嫩)打散 橄欖油熱後 上鍋攤熟
快全熟時 放西生菜絲 芝士絲
全熟後放到烤好的土司上
放兩片火腿 可以吃了
谷類 蔬菜 蛋白質 肉類 全有啦!哈哈!!