做法

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  金槍魚香腸三明治: 在吐司上鋪上芝士片，金槍魚罐頭，脆皮香腸2根，生菜葉，蓋上另一片吐司，包上保鮮膜切開。

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  雞蛋牛油果三明治: 煮熟的雞蛋切片，牛油果切片，紫甘藍切絲，在一片吐司上涂滿蜂蜜芥末醬，將火腿片鋪好，鋪上雞蛋，牛油果，紫甘藍，蓋上另一片吐司，包上保鮮膜切開。

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  1. 制作卷餅︰將水加入面粉，用筷子攪動，揉成面團，蓋上保鮮膜醒20分鐘。將面團分成小劑子，　成餃子皮大小。 2. 面板上抹油，放上一塊餅皮，將所有餅皮重疊起來，每兩張之間涂上植物油。將重疊起來厚厚地餅用　面杖　大到直徑15厘米左右，上鍋水開後大火蒸10-15分鐘。蒸好之後趁熱將每張餅分離。 3. 在卷餅上鋪上生菜葉，放一些撕碎的小燒雞肉，卷起來就可以吃了。

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  香蕉燕麥能量棒︰將所有材料倒入攪拌研磨機打均勻，或者是放入保鮮袋揉勻，然後放入鋪了油紙的烤盤，預熱175度的烤箱烘烤25分鐘。

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  燜燒粥︰頭天晚上在燜燒壺中加入大米，臘腸，大蝦米，倒滿開水，蓋上蓋子燜10分鐘後倒掉，再次注入開水到九分滿，蓋緊蓋子不要開啟，第二天早上就可以吃了。