自制大米醪糟

綜合評分 9.7
醪糟口味香甜我非常喜歡吃。大米醪糟和糯米醪糟口味沒有區別。糖尿病人吃醪糟,不能超過你的主食量(按生米計量)。

用料

做法

  • 大家做醪糟都是使用糯米,你因為我家大米多吃不完,所以嘗試用大米做醪糟。

  • 水250ml(我使用的是農夫山泉礦泉水)。

  • 高壓電飯鍋做米飯程式(香韌)。

  • 做好的米飯。

  • 米飯涼至45°左右,加入160ml涼開水(多點少點沒關系)攪拌到米飯松散(著急用涼開水降溫),米飯感覺不到熱時,撒入安琪酒曲1/7小袋攪拌均勻(因為過期了多加一點)。

  • 使用酸奶機發酵,酸奶機開啟溫度大約42°左右,醪糟發酵溫度在35°左右。在酸奶機底部墊上多層醫用紗布(什麼布都行)降溫。

  • 攪拌均勻酒曲的米飯裝在酸奶機容器里壓實,直接就用塑料飯勺在中間碓出個坑。

  • 蓋上蓋,酸奶機電源開啟。

  • 48小時醪糟發酵好了,看一看米酒清澈,聞一聞酒香清淡正好,否則就過了。然後用刀把醪糟劃成每頓吃的等份(我是糖尿病,250g醪糟劃十字分四份,一頓一份),蓋上蓋保鮮膜覆蓋封口,放在冰箱冷凍室儲存,吃的時候取出一份後其他的繼續冷凍。因為醪糟發酵後糖份較高凍不結實很容易取出。如果放在冷藏室醪糟會繼續發酵,味道逐漸變酸口感變差。冷凍後的醪糟不影響口感。

  • 我使用的過期安琪酒曲。

小貼士

醪糟發酵分解大米澱粉,雖然口味甜美,我感覺少量食用對血糖影響不大。

所在的分類