牛奶,蛋白,蘋果,香蕉,各種堅果,櫻桃番茄
綜合評分 8.4
低脂牛奶蛋白羹
綜合評分 8.4
獻給減脂黨的雞蛋羹~高蛋白高鈣低脂就是它┌ (^ω^)=☞
用料
做法
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一盒牛奶，用微波爐高火加熱30秒，或蒸鍋上汽蒸一分鐘，取出備用。注意只需要將牛奶加熱到微微熱就行！
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取兩只雞蛋，將蛋黃與蛋清分離，蛋清打散
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將牛奶倒進蛋清中，攪拌均勻。（最好過一下篩）
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蒸鍋上汽蒸10-15分鐘出鍋！（蒸之前蓋上保鮮膜，防止鍋蓋上的水滴到碗里）
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因為沒放糖，所以最後可以放入切好水果丁和堅果碎增加口感，強烈建議配一點香蕉，堪稱完美~
小貼士
水果還是不要放太多，果糖攝入過多還是會轉化為脂肪！按照方子中的量做出來一碗蛋白羹在255大卡左右噢！
所在的分類
相關食譜
脂肪含量1.5%的低脂牛奶,紅茶,純咖啡粉,蜂蜜,清水
綜合評分 7.6
低粉,泡打粉,砂糖（可根據自己口味減少）,鹽,肉桂粉（不喜歡可不加）,低脂牛奶,雞蛋,香草精（沒有可不加）,檸檬皮屑（沒有可不加）,玉米油,藍莓
綜合評分 9.1
低粉,泡打粉,砂糖（可根據自己口味減少）,鹽,肉桂粉（不喜歡可不加）,低脂牛奶,雞蛋,香草精（沒有可不加）,檸檬皮屑（沒有可不加）,玉米油,藍莓
綜合評分 9.7
蛋黃（中等大小）,牛奶,香草莢/香草精,細砂糖,冰水（冷卻用）,酸奶,藍莓（冷凍）
綜合評分 7.4
蛋黃（中等大小）,牛奶,香草莢/香草精,細砂糖,冰水（冷卻用）
綜合評分 9.3
牛奶,蛋黃,砂糖,抹茶粉
綜合評分 7.5
牛奶,蛋黃,砂糖,抹茶粉
綜合評分 7.7
蛋黃（中等大小）,牛奶,香草莢/香草精,細砂糖,冰水（冷卻用）
綜合評分 8.6
蛋黃（中等大小）,牛奶,香草莢/香草精,細砂糖,冰水（冷卻用）,酸奶,藍莓（冷凍）
綜合評分 8.6