羊肉,白蘿蔔,青蘋果,姜,枸杞,鹽
綜合評分 9.6
蘋果枸杞羊肉湯
綜合評分 9.6
從營養角度來講，喝湯時只要注意去掉過多的油脂，可以補充水分，在飯前喝點湯能增加飽腹感，避免吃太多飯菜。 對懶漢來講，煮湯是最方便的做肉的方法了，因為只要把所有材料切切，扔水裏煮就行了，不用切片、不用切絲、不用調味、不用翻炒、沒有油煙~ 所以，今天就來教大家一道簡單易做的滋補湯膳！
用料
做法
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準備材料：
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準備羊肉，記得把羊肉上多的肥肉切出來哦～
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做法麼，切一切，一起扔鍋裡，加水燉煮就行啦！想要快的用高壓鍋，慢燉的話普通鍋也行，小火長時間燉就能把肉燉爛~
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第三步嘛，就是喝湯了~喝湯一定要記得吃肉哦～湯裡可沒多少蛋白質！
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記得去油哦~
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營養標籤
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c掃描二維碼即可關注清醒食分的微訊號：「長胎不長肉、糾正缺鐵性貧血、控制妊娠糖尿病、嬰幼兒餵養、寶寶飲食習慣的養成、健康減肥、健身增肌、懶漢菜譜……4名高階吃貨+美國註冊營養師把最美味、健康、簡單的菜譜交給你！」
小貼士
對孕婦和哺乳媽媽來說，需要喝比較多的水、補充足夠的優質蛋白質和鋅、鐵等微量元素。其實只要 「吃肉+喝湯」，就可以達到這個營養需求啦。不過，給產婦喝湯時要注意做到這兩點： A. 去油，可以在煮湯前將動物的皮和肥肉去掉，也可以在煮好湯之後放冰箱凍一下，將結塊的油取出，再將湯加熱。 B. 喝湯不忘吃瘦肉。（有人抱怨煮過湯的肉不好吃，其實用小火慢燉、慢燉鍋、高壓鍋做出來的肉都比較爛，不會有「柴」的口感，還是容易下嚥的。）