雞胸,紫洋蔥,綠甘藍,小番茄,乳瓜,胡蘿蔔,醋,黑胡椒,橄欖油,檸檬,醬油
綜合評分 9.7
手搖沙拉 Dream.食記--健身篇
綜合評分 9.7
擔心傳統沙拉高熱量腫麼辦，來份手搖沙拉就解決了！
用料
做法
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雞胸用橄欖油、檸檬汁、黑胡椒均勻抹面研製20分鐘，入烤箱，上下火220度，烤15分鐘至熟透。（烤制過程中可在底盤上撒一層水，再墊上一層油紙，水蒸氣有利於保持雞胸溼嫩，油紙防治油與水結合炸裂）
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雞胸烤好後切塊放入一個帶蓋子的容器中，洋蔥、綠甘藍切絲，乳瓜切片、小番茄對切一同放入容器中，加入檸檬汁、少許醬油、醋、黑胡椒、橄欖油，蓋蓋子搖勻即可。
小貼士
所在的分類
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