好料理

精力湯 之混搭篇

綜合評分 9.7
早餐一杯精力湯，幸福一整天哦。

用料

做法

  • 精力湯 之混搭篇的做法 步骤1

    所有材料統統丟進攪拌機，本人家裏用的vitamix 5200，十檔5分鐘。 所有材料儘可自由發揮，但儘量本著蔬菜水果分開。（部分蔬菜需焯水請注意） 生薑口感略怪不接受的親可以不加。 麥片爲了增加早餐的飽腹感。 一杯慢慢能量的精力湯，元氣滿滿！

小貼士

精力湯不進提供早晨所需營養，所用時間也很短，非常適合快節奏的上班族。

所在的分類

相關食譜

精力湯 之混搭篇
快手早餐
熟香蕉,牛油果,羽衣甘藍,生薑,秋葵,chia seed,麥片,牛奶
綜合評分 9.7
潤肺清火精力湯
快手早餐
食材:百合，梨，菠蘿，藍莓，紫甘藍，香蕉，玉米粒，胡蘿蔔，亞麻籽油，牛油果適量
綜合評分 8.7
中西混搭之素輕食~香煎杏鮑菇黑面包配時蔬（剩菜版）
煎
黑面包,杏鮑菇,胡蘿卜,荷蘭芹,堅果（炒熟的）,椰果油、橄欖油,鹽、黑胡椒粉,甜菜根胡蘿卜剩湯,包菜
綜合評分 7.9
南瓜精力湯
湯羹
南瓜(連皮帶籽帶瓤）,西蘭花,杏仁,溫水
綜合評分 7.1
西蘭花頭精力湯
湯羹
西蘭花頭,胡蘿卜,蘋果,綜合堅果,開水
綜合評分 9.7
【中西混搭之輕食系列】 酸奶小米沙拉
沙拉
原味酸奶（無糖）,混合綠葉沙拉,小米,彩椒,楓糖（或蜂蜜）,鮮醬油,鮮牛奶
綜合評分 7.7
混搭營養早餐
早餐
全麥土司,自制芒果醬或丘比藍莓醬,金針菇,胡蘿卜,醬油,玉米或土豆澱粉,草莓,常溫酸奶或熱牛奶
綜合評分 7.5
三國面（混搭創意版）
面
義大利面,雞蛋,鮮味醬油,小青蔥,糖,植物油,麻油,日式海苔粉
綜合評分 8.0
日本豆腐混搭下飯菜
快手菜
日本豆腐,香菇,新鮮蝦肉,姜蒜,調味料醬油等
綜合評分 7.5
濃郁馬鈴薯(土豆)混搭薄底披薩
披薩
面粉,水,酵母,鹽,糖,橄欖油,肉糜,蒜,番茄(番茄醬),黑胡椒，Basil，等等各種西式香料,洋蔥,青椒,玉米粒，胡蘿卜，青豆,小蘑菇,馬鈴薯(土豆),馬蘇里拉芝士碎
綜合評分 7.1