好料理
搜 尋
紫薯牛奶豆漿
綜合評分
9.9
豆漿坨坨媽發了不少了,今天發的這個顏色最漂亮,是坨坨媽最喜歡的紫色,不注意看的一定會以為是香芋的,其實市面上香芋口味的奶茶冰淇淋之類的都是用的色素,因為正宗的芋頭的顏色是灰色的,純粹用芋頭是做不出紫色來的,天然食材裏面想做出漂亮純正的紫色,只有用紫薯,楓葉和紫甘蘭,所以今天坨坨媽就來推薦一款超級好喝又營養的「紫薯牛奶豆漿」。 紫薯(學名:Solanum tuberdsm)又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。 紫薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為「抗癌大王」,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等癌病的發生。 紫薯富含纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。 紫薯含有大量藥用價值高的花青素,法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。花青素對100多種疾病有預防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑,其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。花青素具有小分子結構,是惟一能透過血腦屏障清除自由基保護大腦細胞的物質,同時能減少抗生素給人體帶來的危害。
用料
紫薯
黃豆
做法
紫薯去皮切小丁,與泡發好的黃豆一起過水沖洗乾淨
倒入豆漿機,注入適量的水,選擇溼豆或者果蔬豆漿,一般15分鐘左右即可煮好
倒進濾杯濾去豆渣
加入糖和適量的鮮奶,攪拌均勻,即可
小貼士
所在的分類
豆漿
豆漿機
相關食譜
紫薯牛奶豆漿
豆漿
紫薯,黃豆
綜合評分
9.9
紫薯粥 豆漿機版
早餐
紫薯,大米,黑米
綜合評分
7.1
香梨牛奶(豆漿機版)
豆漿
雪梨,鮮牛奶
綜合評分
8.7
紫薯椰漿奶昔
豆漿
紫薯,椰漿,牛奶,煉乳(或糖),水
綜合評分
8.4
紫薯紅豆豆漿
豆漿
紫薯兩小塊,紅豆一把,銀耳一朵,紅棗一顆,冰糖兩粒
綜合評分
9.8
想減肥的妹子來喝哈密瓜紫甘藍豆漿
減肥
紫甘藍,哈密瓜,豆漿,蜂蜜
綜合評分
9.0
想減肥的妹子來喝哈密瓜紫甘藍豆漿
減肥
紫甘藍,哈密瓜,豆漿,蜂蜜
綜合評分
8.8
黃豆紫薯豆漿
豆漿
紫薯,黃豆,清水
綜合評分
9.5
豆漿紫米飯
豆漿
紫米飯,豆漿,玫瑰醬
綜合評分
7.3
紫薯牛奶粥
粥
剩米飯,水,牛奶,冰糖,紫薯
綜合評分
9.4