吐司,雞蛋,肉,蔬菜
綜合評分 9.8
膠囊三明治
綜合評分 9.8
快手早餐~~~5分鐘搞定
用料
做法
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切好吐司，保鮮膜鋪在下面，依次放上蔬菜，肉碎。
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另一片吐司放好蔬菜，雞蛋。
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兩片吐司合到一起，用保鮮膜使勁裹起來。
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最後包上烤紙，帶走上班。
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到公司配一杯豆漿或者咖啡，美美噠~~~
小貼士
蔬菜可以是各種喜歡的時令蔬菜，黃瓜西紅柿生菜青筍胡蘿蔔等等~~~都可以哦。 肉我喜歡放礦泉水浸金槍魚，也可以是雞胸肉碎，就是口感略硬。 我沒有放調料，因為吐司是自己烤的有味道，金槍魚也微微有點兒鹹味兒，如果喜歡可以放意式沙拉醬，熱量很低噠。
所在的分類
相關食譜
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山藥,薏米,大米,茯苓粉,枸杞
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