華盛頓蘋果,梨,黑胡椒,洋蔥,海鹽,白葡萄酒醋,薄荷（裝飾用）,檸檬,橄欖油
綜合評分 8.3
小清新沙拉
綜合評分 9.6
經常加班的程式媛，晚餐的選擇有二：一是吃快餐，二是回家吃。 不愛吃快餐，選擇到家9－11點再吃晚餐的我，胖了15斤。 看著圓鼓鼓的肚子，我決定洗心革面，一邊吃卡喏仙，一邊注意飲食，瘦回擁有馬甲線的自己。我會在早上做好，把食材和醬汁分別放入瓶子裡，帶去公司作為晚餐。
用料
做法
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食材完全按照自己的喜好來選擇啦，儘量品種繁多，份量不多，糖分越少的水果越低脂。 選擇5－6種蔬菜，1－2種水果，洗乾淨的蔬果儘可能的瀝乾水份，切成小塊裝盤。
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衆所周知蛋黃醬、沙拉醬是用大量的植物油＋蛋黃＋檸檬汁or白醋做成的，腦補一下你吃一口蛋黃醬就是在吃一大勺花生油是神馬感覺，熱量非！常！高！ 滿夏私房醬：半個新鮮檸檬汁＋8g椰子油➕1湯勺蜂蜜＋現磨黑胡椒，That is ALL！ 用手持攪拌機攪拌至充分乳化，或者放進瓶子裡上下撞擊，吃的時候倒進食材裡攪拌均勻，就可以開吃啦！
小貼士
我會根據當天攝入的蛋白質選擇加不加肉類，譬如：熟水煮雞蛋白，熟蝦仁，熟雞胸肉，加不加都可以，隨你喜歡。 我用的椰子油是香港品牌‘樓上’。
所在的分類
相關食譜
華盛頓蘋果,梨,黑胡椒,洋蔥,海鹽,白葡萄酒醋,薄荷（裝飾用）,檸檬,橄欖油
綜合評分 8.5
聖女果,芭樂,香橙,黃瓜,火腿腸,千島醬或沙拉醬
綜合評分 8.6
土豆,雞蛋,黃瓜丁，胡蘿蔔丁，豌豆，香腸丁，玉米粒,沙拉醬,鹽,白胡椒,黑胡椒碎
綜合評分 8.1
土豆,雞蛋,黃瓜丁，胡蘿蔔丁，豌豆，香腸丁，玉米粒,沙拉醬,鹽,白胡椒,黑胡椒碎
綜合評分 8.5
雜蔬,藍莓,糯米小圓子,細的火腿腸,鹽，糖,香甜味色拉,彩椒,玫瑰露酒或果酒飲料
綜合評分 8.7
牛油果,香蕉,基圍蝦,黑胡椒粉,鹽,青檸汁
綜合評分 8.8
山姆會員店美國進口車釐子,黑麥麪包片,洋蔥,綠葉菜（我用芝麻菜）,紫甘藍,檸檬,原味固體酸奶,橄欖油,海鹽
綜合評分 7.9
綠豆乾粉皮,黃瓜,香油,生抽,醋,鹽,糖,十香菜,大蒜,芝麻醬,豆芽,紅莧菜,辣椒油,花椒油
綜合評分 7.9
大土豆一個，或者小土豆三個,肉末少許,番茄醬，沙拉醬，豆瓣醬少許
綜合評分 8.9