雞胸肉,西葫蘆,雞蛋,鹽,黑胡椒,橄欖油,燕麥
綜合評分 9.8
雞胸肉西葫蘆燕麥餅
綜合評分 9.8
減肥期間只能吃雞胸，煎雞胸口感不好，所以自己各種琢磨，低卡增肌。
用料
做法
-
把雞胸肉剁碎，沒用絞肉機口感不好，西葫蘆切丁用鹽揉搓，把水分逼出來，
-
雞胸肉用鹽，胡椒醃製十分鐘後，加入西葫蘆丁，燕麥。打一個雞蛋然後順時針方向攪拌，讓它充分上勁。
-
取一口平底鍋。鍋裡放少許橄欖油，（不粘鍋也可以不放油，）稍微熱鍋後把雞胸肉餅放進去（不要太乾，稍微有點稀就好，）。待定型後翻一個面，反覆翻三次面，兩分鐘即可。
-
小貼士
絕對減脂，適合減肥期間又想吃肉的妹紙。重要的是口感完全不柴！！
所在的分類
相關食譜
西葫蘆,燕麥片
綜合評分 7.0
燕麥（鋼切或即食都好）,西葫蘆,配菜,*鹹味︰各種蔬菜或者肉,*甜味︰一般燕麥的配搭
綜合評分 7.5
雞胸肉,西葫蘆,大蔥、蒜,醬油,白砂糖,鹽、味精
綜合評分 8.5
雞胸肉,西葫蘆,大蔥、蒜,醬油,白砂糖,鹽、味精
綜合評分 7.9
西葫蘆半個,麪粉25克,玉米澱粉25克,雞蛋1個,水2小勺左右,鹽3克,胡椒粉少許
綜合評分 7.3
雞胸,希臘酸奶,西葫蘆,洋蔥,大蒜,香菜,檸檬,辣椒粉,摩洛哥粉（可用五香粉）,米飯,雞湯料,鹽，黑胡椒
綜合評分 7.4
西葫蘆半個,麪粉25克,玉米澱粉25克,雞蛋1個,水2小勺左右,鹽3克,胡椒粉少許
綜合評分 8.4
西葫蘆,雞蛋,胡椒粉,鹽
綜合評分 7.9
雞蛋,西葫蘆,腐乳,油,薑黃粉/紅辣椒粉
綜合評分 7.5