荷蘭豆,黑木耳,胡蘿蔔,蓮藕,山藥,鮮馬蹄,鹽,雞粉,水澱粉,大蒜
綜合評分 8.7
荷塘小炒
綜合評分 8.4
周圍的不少朋友都中的秋燥的招~多多注意飲食吧，小白這兩天喝的沒放姜的自制秋梨膏感覺不錯呢 有人說「發現小白你好喜歡蓮藕啊」其實蓮藕潤肺，而且現在正是吃蓮藕的季節，應季不是嗎 現在科技發達，有時候有點搞不明白到底啥菜是當季的 慾望一膨脹，也不安於冬天只吃土豆蘿蔔大白菜了
用料
做法
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蓮藕胡蘿蔔去皮切片。黑木耳泡發，百合掰開，蘆筍切段
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鍋中燒開一鍋水，下入胡蘿蔔藕片燙1分鐘，撈出過涼水。再下其他的蔬菜燙半分鐘撈出過涼水
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另起鍋，燒熱下少許油，下入所有燙過瀝乾水分的蔬菜，大火快炒，加鹽調味即可
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小貼士
荷塘小炒以蓮藕為主，其他為輔，綠色蔬菜可換成西蘭花、荷蘭豆等等。還可新增山藥白果等 變化靈活，豐儉由人。 白色的蓮藕、百合都是潤肺防燥的食物，秋天多吃白色食物，少吃辛辣哦~
所在的分類
相關食譜
藕,胡蘿卜,荷蘭豆,臘肉,鹽,雞精,油,水
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綜合評分 8.9
蓮藕,紅蘿蔔,荷蘭豆,玉米粒,黑木耳,調料：,食用油,鹽,蒜蓉
綜合評分 8.9
蓮藕,紅蘿蔔,荷蘭豆,玉米粒,黑木耳,調料：,食用油,鹽,蒜蓉
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藕,胡蘿蔔,木耳,百合,香芹,蒜,鹽,雞精,水澱粉
綜合評分 7.6
藕,胡蘿蔔,木耳,百合,香芹,蒜,鹽,雞精,水澱粉
綜合評分 8.8
蓮藕,胡蘿蔔,黑木耳,百合,蘆筍,鹽
綜合評分 7.7
荷蘭豆,藕,黑木耳幹,蒸炒火腿,紅辣椒,生薑,糖
綜合評分 8.3