平菇炒鮮蔬

綜合評分 9.1
在都提倡低鹽飲食,對身體健康有利。低鹽飲食不是完全不吃鹽,一、十元、減少鹽的用量。其實很多新鮮蔬菜本身就有自己的味道,少放一點點鹽更能突出蔬菜的鮮味兒,鹽放多了除了鹹別的味道都嘗不出來了。

用料

做法

  • 平菇兩大朵。好新鮮的平菇,白白胖胖的,嫩得很

  • 平菇掰成小朵洗乾淨

  • 準備一根西葫蘆和一個尖椒。蔬菜這部分其實放什麼都可以,恰巧家裏有這兩樣蔬菜

  • 胡蘿蔔和尖椒都切片。蔥切末

  • 鍋裡燒開水把蘑菇放裏面焯軟,然後撈出來控水

  • 鍋里加油,下蔥花爆香,然後下西葫蘆片爆炒

  • 下焯好的蘑菇繼續翻炒

  • 加李錦記薄鹽生抽。這個生抽比一般傳統醬油低鹽30%~40%,實為喜歡淡口味者最佳選擇

  • 最後下尖椒片,用水澱粉勾芡盛盤。為什麼要夠勾芡呢,因為這個西葫蘆在炒的過程中很願意出湯,這些湯汁因過於稀薄,不能附著在菜上上,影響入味。勾芡以後,湯汁增加了粘性和濃度,使湯菜融和,鮮美入味

小貼士

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