蒸好的米飯,愛吃的蔬菜:西葫蘆、胡蘿蔔、豆芽,雞蛋,韓國辣醬、雪碧,芝麻、香油,鮮香菇
綜合評分 8.2
首先把米飯蒸好~ 蒸米飯的時候準備配菜:西葫蘆切片/絲、胡蘿蔔切絲、香菇切大丁、豆芽、一併焯一過水。
如果不喜歡吃生胡蘿蔔,可以把胡蘿蔔單獨放油鍋裡炒一下,這樣胡蘿蔔素的營養成分也更好。
調製韓式辣醬:因為韓式辣醬本身較粘稠、不易於攪拌,推薦用雪碧稀釋辣醬→雪碧的甜味會滲入辣醬中,碳酸還能增添一份滑爽,非常推薦~最終濃度以便於攪拌為佳。
煎一個雞蛋(一人份),本人比較偏好6分熟的煎蛋,溏心蛋黃和辣醬搭配很贊!!!
開始擺拌飯,熱騰騰的米飯鋪在碗底。(一定是熱的!)
擺好準備妥的菜品,蔬菜香菇在第二層,最上面放煎蛋,可以手撕一些海苔末撒上,拌起來好看也好吃。
倒上調好的辣醬,撒上芝麻、淋上香油,用大勺子拌勻...
開吃!
推薦一些適合拌飯的菜品以及處理方式—— 豆芽(水煮撈出)、雞肉末(加薑末爆香、撒胡椒)、 西葫蘆絲(少量油炒熟)、辣白菜(直接切絲)、白蘿蔔絲(水煮撈出) 黃瓜絲(少量鹽醃製去汁水)、杏鮑菇(開水中淖熟); 關於稀釋辣醬,如果不喜歡放雪碧的甜爽口感,還可嘗試放番茄醬和酸奶稀釋韓國辣醬,這樣口感會比較軟糯舒服。 這份拌飯兼具蔬菜、肉蛋、和主食,方便健康,在搭配上也隨心所欲。