南瓜,綠豆,粳米,紅米,糯米,幹百合,糖,清水
綜合評分 8.4
南瓜綠豆百合粥
綜合評分 8.4
【綠豆+南瓜】清熱解毒，溫胃止渴，補中益氣。 【綠豆+百合】養心除煩，解毒消腫，健脾益胃。 【綠豆+大米】清熱解毒，增強食慾。 南瓜性味溫甘，有補中益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，並有利尿、美容等作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D；維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功。
用料
做法
-
準備材料，南瓜切塊；
-
分別將材料泡發一小時；
-
取出電壓力鍋內膽，將南瓜、紅米、粳米、糯米、綠豆清洗乾淨，並加足夠量的水。
-
-
設定加壓10分鐘。解壓後，將百合放入。 蓋上鍋蓋，再次加壓5分鐘
-
解壓後便可食用。
小貼士
綠豆性味甘涼，有清熱解毒，清暑益氣、止渴利尿之功效，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。 綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。 百合甘涼清潤，可清心安神、美容養顏、清熱涼血、潤燥止咳。緩解心煩口渴、虛煩不安。 糯米營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。 但體質虛寒、脾胃虛弱的人不宜多吃綠豆。
所在的分類
相關食譜
蓮子,綠豆,百合幹,紅棗,稻花香米
綜合評分 9.0
稻花香米,百合,糯米,西米,綠豆,銀耳,紅曲米,胡蘿蔔
綜合評分 9.8
綠豆,薏仁,紅棗,南瓜,大米,冰糖
綜合評分 8.8
綠豆,大米,百合,冰糖
綜合評分 9.9
綠豆,大米,百合,冰糖
綜合評分 7.7
綠豆,薏仁,紅棗,南瓜,大米,冰糖
綜合評分 8.7
綠豆,小南瓜,糖,冰塊
綜合評分 8.2
綠豆,小南瓜,糖,冰塊
綜合評分 9.7
綠豆,百合,冰糖,水
綜合評分 7.8