好料理

水炒法【做出美味加倍的減肥湯】

綜合評分 7.6
【7天瘦肚子】 準備較厚的普通鍋或平底鍋【傳熱較慢，煮出來的食物纔會好吃】，還有緊密貼合的鍋蓋【爲了不讓蒸汽散失，可以確實蒸熟食物】

用料

做法

  • 水炒法【做出美味加倍的減肥湯】的做法 步骤1

    蔬菜切成一口大小後，平鋪在鍋中，避免重疊。將鹽均勻的撒在全部食材上，淹浸一會，接著用筷子攪拌，將油淋在鍋的中央。將水或高湯倒進鍋中。軟的蔬菜加2大匙，根莖類等硬的蔬菜加3大匙！

  • 水炒法【做出美味加倍的減肥湯】的做法 步骤2

    蓋上鍋蓋，以大火加熱！加熱時間按照水量計算，就是1大匙水加熱1分鐘，3大匙水就加熱3分鐘！最後倒入喜歡的高湯燉煮【沒有高湯就用水】，最後加鹽，胡椒等調料

小貼士

我做的西葫蘆，香菇！放了醬油，醋，胡椒，鹽調味

所在的分類

相關食譜

水炒法【做出美味加倍的減肥湯】
減肥
喜歡吃的蔬菜,鹽,水或高湯,油,高湯
綜合評分 7.6
小主婦減肥湯改良版意式蔬菜湯
減肥
洋蔥,胡蘿卜,西葫蘆（角瓜）,白菜葉,大蒜,罐頭大紅豆,西紅柿,雞湯,鹽,胡椒,橄欖油
綜合評分 8.5
讓你1周暴瘦14斤的減肥湯
減肥
洋蔥、番茄、圓白菜、青椒、芹菜，切成塊加水，放入鹽or其他你喜歡的調料（不能加油）
綜合評分 7.6
蔬菜減肥湯
減肥
玉米,胡蘿卜,干香菇,干金針,鹽
綜合評分 8.0
我的減肥利器
減肥
番茄 番茄美醬 番茄汁
綜合評分 8.1
我的減肥一人食
減肥
雞胸、火雞胸,瘦牛肉、魚魚魚,雞蛋雞蛋雞蛋和雞蛋,各種蔬菜,適量水果
綜合評分 8.2
我的減肥餐∼
減肥
自己喜歡的食材,少油少鹽
綜合評分 9.7
我的減肥之路——三餐
減肥
蛋白質,碳水化合物,蔬果
綜合評分 9.5
艾哥的減肥記錄
減肥
毅力,運動
綜合評分 8.0
減肥湯
減肥
胡蘿蔔,西葫蘆,豆腐,西紅柿,黑木耳,小青菜,肉絲,蔥薑蒜
綜合評分 7.9