【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶

綜合評分 9.1
作為一個南方長大的姑娘,可以食無肉但不可食無大米飯。掀開電飯鍋,屬於大自然的清新稻香撲鼻而來,軟糯的大米顆顆晶瑩飽滿,一碗熱氣騰騰的米飯,蘊含濃濃家常味,呼喚著倦怠回家的人兒~ 南方姑娘嫁給從小吃麪條餛飩長大的oppa,於是想方設法在搗鼓大米飯,日常煮飯會加一些雜糧,營養均衡又健康養生!趕時間或犯懶的時候便會燜上一鍋食材豐富的燜飯,主食和肉菜便都有了。快手方便,絕對是一碗能提升幸福感的米飯,反正我家oppa跟我搶著吃燜飯。沒錯,我家經常燜飯當早餐,多煮一杯帶便當~ 喜歡市集的一粥一飯這家店,光店名便覺得樸實而溫暖。她家的稻花香大米,如名稱般散發著清新芬芳的稻花香氣,軟綿中夾雜一絲清甜。保留胚芽的糙米營養新鮮,泡水後還能發芽,口感上也比一般的糙米細滑。利用蔬菜的香氣一同炒米,煮一鍋香噴噴又清爽的糙米雜蔬蓋飯,配上一杯香濃的糙米茶,安逸。 希望這碗樸實無華卻蘊含著無限華光的燜飯,在這個初秋給你帶來暖暖的幸福。【前十名跟做的小夥伴將獲得「稻花香米5斤+糙米+混合雜糧」一份喲】 一粥一飯店鋪連結:https://www.xiachufang.com/shop/108078751/

用料

做法

  • 【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶的做法 步骤1

    準備好食材,肉食愛好者可以準備一根香腸,一起燜飯~

  • 【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶的做法 步骤2

    將稻花香米和糙米按照1:1的比例淘洗後泡發2小時。

  • 【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶的做法 步骤3

    幹香菇沖洗後泡發至軟。

  • 【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶的做法 步骤4

    洋蔥切小丁、蘆筍洗淨切丁、胡蘿蔔去皮切丁、香菇去蒂切絲。

  • 【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶的做法 步骤5

    熱鍋冷油爆香洋蔥粒。

  • 【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶的做法 步骤6

    倒入蔬菜翻炒,如果準備了香腸可以在這一步一起翻炒。

  • 【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶的做法 步骤7

    蔬菜翻炒片刻加入瀝乾水分的米粒,加一點醬油調味。炒米的步驟不要忽略,會增添燜飯的香氣。

  • 【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶的做法 步骤8

    將炒好的食材倒入電飯鍋,比平時煮飯稍微多放一點水,啟動電源開始燜飯。

  • 【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶的做法 步骤9

    燜飯的時候準備製作【糙米茶】 無水無油的鍋子倒入糙米小火炒至變黃,一定要小火有耐心的翻炒。 我用的一粥一飯家的糙米,很乾淨就直接炒了,如果買到的糙米灰多有雜質建議清洗後用簸箕曬乾再炒。

  • 【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶的做法 步骤10

    左邊是未炒過的糙米,右邊是炒好的金黃色的糙米。炒好的糙米放入無水無油的罐子密封儲存,隨喝隨取很方便的!

  • 【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶的做法 步骤11

    杯子裡放入一勺炒好的糙米,倒入熱水沖洗糙米倒掉水,再次倒入熱水燜10分鐘即可飲用。可以在泡糙米茶的時候加一點綠茶葉便是夜市大排檔好喝的玄米茶。

  • 【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶的做法 步骤12

    牛油果去皮切塊,雞蛋按照喜好煮熟。

  • 【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶的做法 步骤13

    將雞蛋和牛油果鋪在燜飯上,牛油果撒醬油和白芝麻。

  • 【一粥一飯】牛油果糙米雜蔬飯佐糙米茶的做法 步骤14

    一粥一飯,一蔬一茶,帶來生活中的美好小確幸。

小貼士

1. 全素健康的雜蔬糙米飯,喜歡吃肉的寶寶可以在炒雜蔬的時候加一些香腸丁 2. 炒米步驟不要省略,會增添燜飯的香氣 3. 可以根據自己的喜好自由搭配大米糙米比例,放水比例以及雜蔬的種類(土豆、芋頭、玉米粒、豌豆粒等等) 4. 炒好的糙米茶要密封儲存,儘早喝更新鮮 5. 雞蛋也可根據自己喜好調整時間,喜歡溏心蛋的寶寶可以縮短煮蛋時間

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