糙米,蘆筍，西蘭花，彩椒，香菇，蝦，玉米粒
綜合評分 8.2
糙米炒飯
綜合評分 8.5
健身之後食量變大，想讓每一餐營養健康，炒飯是最好的選擇！
用料
做法
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西蘭花小朵切小 用熱水過一下 橄欖油 把豆乾玉米青豆西蘭花一起炒 糙米飯裏面可以放一點大米，最好是隔夜飯 炒一炒 黑胡椒粉 一點醬油 煎個蛋放上面 水果切切擺盤～ 擠上我最愛的番茄醬！ 開心～
小貼士
根炒飯一樣～就是把大米換成糙米
所在的分類
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糙米,蘆筍，西蘭花，彩椒，香菇，蝦，玉米粒
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綜合評分 7.2
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綜合評分 9.2
南瓜,黃瓜,蝦,胡蘿蔔,糙米,蔬菜可以自己隨意搭配,蝦仁也可以換成雞胸
綜合評分 7.0