燕窩,牛奶,冰糖
綜合評分 7.1
把燕窩放進純淨水或蒸餾水泡發4~6小時(如果泡發時間太長,可能是刷過膠),中途換兩次水。
把泡發好的燕窩順著紋理撕成一條條,沖洗燕窩。
一邊往里面注入水,一邊把碗傾斜,讓漂浮在表面的小細毛沖走;(家里有直飲水建議用在水龍頭沖洗,比較方便)
如果還有一些細小毛毛可以用尖嘴鑷子挑選干淨。
把燕窩放進隔水炖盅,水末過燕窩1厘米就好不要太多水。大火燒開後,小火炖30-40分鐘,最後5分鐘加冰糖。(燕窩不能用鐵鍋、高壓鍋、砂鍋,也不能直接下鍋炖,必須隔水炖!)
每天早上挖幾勺加椰奶,牛奶,紅棗水...隨個人喜歡,就是一頓美美的早餐.燕窩是滋補品,不是仙丹妙藥,不能期望吃完燕窩後立時三刻就有神奇效果的。建議用“少量多次”的方法,每天早晚空腹吃,每次三克或一調羹的量,這樣燕窩既耐吃,一盞10-15克燕窩干貨炖制後能吃3-4天左右的時間,又能保證燕窩營養成分的均衡攝入,吸收,循序漸進調理我們的身體。啰嗦了一大堆,如果還有不理解的可以與我交流
小秘訣哈哈︰ 1︰清炖或只用枸杞炖,燕窩會吸水膨脹得更充分,口感軟滑; 2︰一開始就加冰糖炖,燕窩容易化水; 3︰加紅棗或者非純淨水非軟水炖,燕窩吸水膨脹率低,還會有白沫; 4︰用牛奶或豆漿炖,燕窩不會膨脹,口感爽滑; 5︰炖煮時間越短,口感越爽,反之,越軟;