好料理

燕麥芝麻紅豆漿

綜合評分 8.2
增加膳食縴維，排水腫，養胃的美味豆漿

用料

做法

  • 燕麥芝麻紅豆漿的做法 步骤1

    將紅小豆洗淨提前泡一夜，泡豆水留用，紅豆去核取肉。

  • 燕麥芝麻紅豆漿的做法 步骤2

    所有材料放入豆漿機打成糊。

小貼士

1、紅豆不易煮爛，必須提前浸泡較長時間。泡豆水不能丟棄的原因在于，泡豆水含有花青素、植酸和單寧，有益于預防血糖過度上升。 2、紅小豆和燕麥片都含有豐富的膳食縴維，芝麻提供香氣、棗提供甜味。健康簡單！

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