雞蛋,黃椒,蘆筍
綜合評分 9.6
fitfood蛋披薩
綜合評分 9.6
蔬菜 蛋白質 肉 堅果 自行選擇
用料
做法
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（提前把1∼2只雞蛋加點黃酒橄欖油打勻）不粘鍋。熱鍋。橄欖油。菜下鍋（時蔬 肉 堅果）略微翻炒。倒入蛋液。小火。磨入黑胡椒海鹽。凝固後出鍋。蘸以番茄醬下肚。美味！
小貼士
運動後第二天早餐營養要均衡
所在的分類
相關食譜
雞蛋,雞胸肉,菠菜,披薩皮,黃油,黑胡椒粒,料酒,糖,鹽
綜合評分 7.8
吐司片,金槍魚罐頭,荷美爾牛肉粒,荷美爾雞肉粒,沙拉醬,番茄醬,雞蛋,馬蘇里拉芝士碎
綜合評分 7.3
三分鐘早餐之雞蛋披薩
綜合評分 7.0
吐司,番茄沙司（或披薩醬）,口蘑,玉米粒,胡蘿蔔,培根,黑胡椒,馬蘇裏拉芝士碎,鹽
綜合評分 9.1
吐司,番茄沙司（或披薩醬）,口蘑,玉米粒,胡蘿蔔,培根,黑胡椒,馬蘇裏拉芝士碎,鹽
綜合評分 7.9
全麥捲餅,火腿,番茄醬（可替換）,雞蛋,芝麻菜、羅勒葉（可替換）,辣椒、鹽
綜合評分 7.8
全麥捲餅,火腿,番茄醬（可替換）,雞蛋,芝麻菜、羅勒葉（可替換）,辣椒、鹽
綜合評分 8.7
披薩餅,雞蛋,青椒,紅青椒,芝士,玉米豆,青豆,番茄醬,自己喜歡吃的蔬菜
綜合評分 9.6
高筋麪粉,橄欖油,酵母,糖,鹽,辣肉鬆（也可以不加）,水,番茄醬,雞蛋,你喜歡的各種pizza餡料,黑胡椒,調料,T55,高筋全麥粉,海鹽,低糖酵母,水
綜合評分 8.6