銀鱈魚,生菜,黃瓜,秋葵,鹽,黑胡椒,檸檬汁,橄欖油,黑醋,迷迭香,百里香
綜合評分 7.7
【減肥午餐】鹽烤秋葵蔬菜色拉
綜合評分 7.7
用料
做法
-
銀鱈魚洗淨祛除魚鱗，用檸檬汁、鹽、胡椒、百里香、迷迭香鹽漬5分鐘，烤箱180度10分鐘
-
秋葵洗淨，祛除根蒂，平鋪在烤盤內，撒上鹽摸勻。烤箱180度30分鐘
-
黃瓜切片，加上生菜葉，用橄欖油及黑醋拌勻，加上之前烤好的秋葵和鱈魚即可。
-
小貼士
上班族可以提前晚上準備好烤的魚及秋葵，第二天微波爐轉一下即可。生菜是超市買的包裝才，開啟就能吃，很方便。
所在的分類
相關食譜
秋葵,粗鹽
綜合評分 7.2
秋葵,粗鹽
綜合評分 7.9
秋葵,細鹽,食用油
綜合評分 8.1
秋葵,細鹽,食用油
綜合評分 8.4
雞胸,香菇,青菜,西紅柿,豆芽,蒜,蔥,干辣椒,青豆,鹽,雞精,花椒粉,醋
綜合評分 8.5
雞胸,香菇,青菜,西紅柿,豆芽,蒜,蔥,幹辣椒,青豆,鹽,雞精,花椒粉,醋
綜合評分 9.0
雜糧飯,雙色彩椒,龍利魚,蓋菜,韓國泡菜
綜合評分 9.7
雞蛋,秋葵,鹽,泰式甜辣醬
綜合評分 9.2
牛排,橄欖油,黑胡椒,食鹽,生菜,檸檬
綜合評分 7.7