雞胸,香菇,青菜,西紅柿,豆芽,蒜,蔥,干辣椒,青豆,鹽,雞精,花椒粉,醋
綜合評分 8.5
減肥午餐
綜合評分 9.7
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用料
做法
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龍利魚用義大利香料和黑胡椒顆粒醃製，煮的時候加入少許（兩滴）橄欖油，炒至魚肉可以輕易被分開，彩椒軟掉。蓋菜中加一點鹽。雜糧飯，煮的時候在雜糧中加入少許大米…
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今天吃西紅柿雞蛋只加了一點點鹽
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菠菜用水過下，本來想加麻醬的，爲了減肥還是算了。另外是彩椒吵雞胸肉
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咖哩土豆雞塊，不加油。菠菜，不加油，少許鹽。旁邊是土豆濃湯，不加油，加洋蔥和牛奶。 我承認我土豆和菠菜買多了。
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親子丼
小貼士
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相關食譜
雞胸,香菇,青菜,西紅柿,豆芽,蒜,蔥,幹辣椒,青豆,鹽,雞精,花椒粉,醋
綜合評分 9.0
雜糧飯,雙色彩椒,龍利魚,蓋菜,韓國泡菜
綜合評分 9.7
生菜,銀鱈魚,鮮蘑菇,西葫蘆,彩椒,西蘭花,鹽,黑胡椒,迷迭香,百里香,橄欖油,黑醋
綜合評分 7.4
西蘭花 黃瓜 洋蔥,捲心菜 生菜 小青菜,苦瓜 蓮藕 荷蘭豆,雞胸肉,五穀雜糧,紅薯 玉米,番茄 芹菜 豆腐,杏鮑菇
綜合評分 7.7
帶肉月牙軟骨,秘制紅燒汁,蔥姜蒜,鹽,料酒,孜然,生菜,酸黃瓜,橄欖油,黑醋,鹽
綜合評分 9.1
蔬菜糙米優質蛋白
綜合評分 7.8
生菜葉,牛肉三明治,鹽,橄欖油,黑醋,酸黃瓜
綜合評分 7.0
玉米,西紅柿,山水豆腐,秋葵,蒜蓉,生抽,蔥花
綜合評分 9.6
秋葵,蘑菇,雞蛋,玉米粒,青豆粒,QQ腸
綜合評分 7.4