主食,米飯,面包,饅頭,,主菜,紅燒排骨,紅燒雞塊,煎雞胸肉,煎魚塊,等,配菜,炒雞蛋,玉子燒,煎蘑菇,素菜沙拉,煮玉米,蒸南瓜,等,裝飾菜,西藍花,生菜,聖女果,等,廚具,小煎鍋,小奶鍋
綜合評分 7.3
上班族叉子的快手便攜可微波爐加熱的午餐便當（內附不斷更新的各種快手菜譜）
綜合評分 7.3
一直覺得能坐在一起吃飯的家才算一個家。 上班族早出晚歸的生活讓剛結婚不久的兩個人無法一起吃午餐。 早餐和晚餐也常常因為作息不一樣而各自解決。總覺得這個家少了些什麼。 想讓兩個人即使不在一起吃飯也可以吃到相同的菜，就像是在一起吃一樣。 于是便開始了我的便當之路。 雖然都是一些家常菜放在一起，但是每天不同的花樣，總會對方在開啟便當的那一刻給他驚喜。 很多見過我便當的人都問過我，你做便當一定很費時間吧。 其實並沒有基本上半個小時就能搞定，有時時間更短。
用料
做法
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面包和饅頭的做法參考下廚房其他菜譜 葷菜也參考其他菜譜 下面步驟介紹幾個快手菜。
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煎雞胸肉 雞胸肉洗干淨切薄片 在小煎鍋上正反兩面各煎3分鐘（全熟） 撒鹽和黑胡椒（或鮮辣粉） 炒雞蛋 雞蛋打散加少量水和鹽攪拌均勻 倒進小煎鍋快速用筷子攪拌至凝固 出鍋（加水會讓雞蛋嘗起來更嫩，純屬個人喜好）
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燒肉沫 肉沫在小煎鍋內炒至變色 加生抽老抽鹽料酒攪拌均勻出鍋 卷心菜沙拉 卷心菜切絲加沙拉醬攪拌均勻 喜歡咸味的可以加鹽和胡椒粉攪拌均勻 最好不要加醬油，會影響顏色
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煎口蘑 口蘑和臘腸切片 臘腸在小煎鍋上煎至透明加口蘑煎至變色 加鹽和鮮辣粉或黑胡椒攪拌均勻後出鍋
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煎魚塊 任意一種魚切塊裹一層澱粉 放入小煎鍋中煎至兩面金黃 小奶鍋放少量油加番茄醬，生抽，耗油，鹽，糖，燒至濃稠淋在魚上 玉子燒 兩個雞蛋打散加鹽，糖，少量牛奶，和香腸或臘腸攪拌均勻 倒入小煎鍋中煎至底部凝固後將其卷起 出鍋後按便當盒大小切塊
小貼士
小煎鍋是快手的必備，會讓你省很多洗鍋的時間，特別適合做量少的菜 小奶鍋用來煮一些配菜，西藍花，鵪鶉蛋之類的。 注意裝飾菜顏色 黃色的有玉米，南瓜，雞蛋等 紅色的有小番茄，紅棗，蔓越莓等 綠色的有生菜卷心菜等 便當盒要裝滿，不夠滿的時候就要用到裝飾菜 不然路上顛簸，會使原本擺整齊的菜變樣 盡量少選擇熟的青菜 時間久了會變色影響美觀 而且熟青菜放久了吃對身體也不好 其他以後繼續補充。
所在的分類
相關食譜
雞蛋,溫水,味極鮮,香油
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草莓,白糖,檸檬汁
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成品餅胚,番茄醬,青豆,玉米,番茄,胡蘿蔔,圓蔥,火腿腸,蝦,食用油,馬蘇裏拉芝士
綜合評分 9.0
哈密瓜
綜合評分 7.0
哈密瓜
綜合評分 9.0
香蕉,牛奶,燕麥
綜合評分 7.1
蛋(鴨蛋，雞蛋都行),水,鹽，糖，醬油,小蔥,其他料子
綜合評分 8.8
黃油,雞蛋,牛奶,香草精,砂糖,自發粉,鹽,花生醬,雞蛋,砂糖,無糖可可粉,香蕉
綜合評分 8.5