自然天然杏仁醬

綜合評分 7.5
轉自Fittime 健康好吃的自制天然杏仁醬,可以用來塗麪包,也可以配水果如蘋果,香蕉吃,也可以在攪拌蛋白質飲料時加一勺,以下的做法 也適用於花生。 杏仁裡富含豐富的維生素、蛋白質和鐵、鈣等微量礦物質,對人體是非常具有補充所需營養的作用。杏仁中包含著不飽和脂肪可以在補充人體所需的有益脂肪酸,此外杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。

用料

做法

  • 自然天然杏仁醬的做法 步骤1

    先把烤箱調製180攝氏度預熱,然後把杏仁倒在烤盤上。烤5-8分鐘左右,記住別烤焦掉。

  • 自然天然杏仁醬的做法 步骤2

    烤好後把杏仁加入到家用食品加工機或廚房料理機內,適當加入一點鹽調味即可。

  • 自然天然杏仁醬的做法 步骤3

    然後開始研磨。大約30秒後杏仁會都被磨成粉狀。

  • 自然天然杏仁醬的做法 步骤4

    然後繼續研磨。研磨過程中記得用湯勺把機邊上的杏仁粉刮下。

  • 自然天然杏仁醬的做法 步骤5

    研磨3-4分鐘後會開始變得黏稠。

  • 自然天然杏仁醬的做法 步骤6

    待7-8分鐘後你就會看到順滑細膩的杏仁醬了。

  • 自然天然杏仁醬的做法 步骤7

    把杏仁醬裝在一個玻璃瓶內並記得吃好後要蓋緊。由於沒有新增防腐劑,建議一週內食用完。

小貼士

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