冰糖白糖都可 全部分類

夏日甜蜜排毒佳品--桃膠水果羹

甜品

桃膠,銀耳,紅肉火龍果,芒果,蔓越莓,紅糖

綜合評分 8.6

滷肉拌莜麪卷

滷

莜麪卷,滷肉,蔥花,醋,滷汁（不是必須的）

綜合評分 7.3

長生果油燜花菇

燜

花菇,花生，又名長生果,醬油，紅蔥頭，八角，冰糖

綜合評分 7.1

無油番薯餅

早餐

番薯,麪粉,糯米粉,水,砂糖（可選）

綜合評分 7.9

【健康三餐】南瓜紅薯牛肉Goulash

家常菜

瘦牛肉餡（我用94%lean那種）,紅甜椒,紅洋蔥,西紅柿,南瓜,紅薯,無鹽番茄膏,牛肉高湯或水,辣椒粉（chili powder),海鹽,卡宴辣椒粉(cayenne pepper),幹牛至（dried oregano）,芫荽粉（ground coriander）,香葉,西葫蘆

綜合評分 8.7

奶香小饅頭

奶香

普通麪粉,奶粉,即發乾酵母,牛奶,水,糖,鹽,份量

綜合評分 7.9

白白吐司（低卡路里）

吐司

高筋麪粉,酵母,細砂糖,鹽,黃油,煉乳,水A（溫水）,水B

綜合評分 9.9

黃豆粉面包

麪包

高筋麪粉,黃豆粉,黑芝麻粉,乾酵母,砂糖,雞蛋,水（溫熱至40°C）,鹽,黃豆粉（表面用）,粘米粉（表面用）,砂糖（表面用）,黑芝麻粉（表面用）

綜合評分 8.0

超隨意的開放式三明治以及貝果三明治

三明治

法棍 吐司 麪包 貝果等等可以做底的，餅乾也可以！,煮雞蛋，水波蛋，培根，薰火腿，臘腸，黃瓜，西紅柿，土豆泥，生菜等等可以往上摞的

綜合評分 8.0

巧克力（可可）戚風蛋糕

戚風蛋糕

雞蛋,可可粉,低筋面粉,玉米油,細砂糖（蛋白）,細砂糖（蛋黃）,牛奶

綜合評分 7.7