酸奶（都行） 全部分類

【營養早餐】超簡單的自制什錦果仁穀物燕麥片

早餐

燕麥（快熟、即食都OK）,什錦果仁,水果乾,橄欖油,蜂蜜,煉奶（可不加）

綜合評分 9.6

酸奶隻果蛋糕（面包機版）

蛋糕

老酸奶（稠一些的酸奶都行）,雞蛋,低粉,隻果,白砂糖

綜合評分 8.5

全麥酸奶麪包

麪包

全麥粉,酸奶（都行）,泡打粉,橄欖油,鹽,芝麻（黑白都行）

綜合評分 7.2

藍莓麥芬

馬芬

普通面粉,泡打粉,小蘇打,鹽,肉桂粉,雞蛋（大的）,脫水酸奶（詳見小貼士）,細砂糖,融化黃油,香草精,藍莓

綜合評分 7.9

番茄海鮮焗面（減肥）

面

番茄,蝦仁/鮮貝/金槍魚（取決於冰箱裏有什麼）,洋蔥,馬蘇裏拉芝士（可根據喜好增減）,鹽，黑胡椒，糖，橄欖油,羅勒粉,意大利麪,自制希臘酸奶（無糖原味酸奶都行）,番茄醬（選加）

綜合評分 8.2

夏日必備街邊炒酸奶家庭版—什錦水果酸奶薄脆

冷飲

各種自己喜歡的水果,各種自己喜歡的堅果,濃稠酸奶,蜂蜜

綜合評分 7.3

酸奶乳酪塔

塔

黃油（塔皮）,細砂糖（塔皮）,低筋粉（塔皮）,奶油奶酪（塔餡）,自制酸奶（塔餡）,細砂糖（塔餡）,雞蛋（塔餡）,玉米澱粉（塔餡）

綜合評分 7.5

【山姆牛奶】香蕉酸奶蛋糕（無油快手早餐趁熱吃喔！）

蛋糕

雞蛋,香蕉,酸奶（不甜）,山姆牛奶,蜂蜜,面粉（低粉中粉都行）,泡打粉

綜合評分 8.5

酸奶紫薯月餅

零食

紫薯,小麥粉,糯米粉,味全蘆薈酸奶

綜合評分 7.1

超簡單的營養早餐--酸奶麥片

快手菜

酸奶,即食麥片,果干,新鮮水果,奇異籽

綜合評分 9.7