青椒或尖椒 全部分類

Humita 智利粽子

粽子

帶葉的新鮮玉米d,洋蔥,青椒或紅椒,羅勒,雞蛋,奶粉（可用牛奶替代）,黃油,糖,黑胡椒,鹽

綜合評分 9.2

雜菇燜炆豬肉

燜

炆豬肉,鮮香菇,秀珍菇,海鮮菇,滷水汁,醬油,胡椒粉,白糖,陳醋/白醋,青椒（或加上紅椒）,蒜瓣

綜合評分 7.5

椒麻蕎麥麪

面

蕎麥麪,薑片,川椒（即花椒）,青椒或小米辣

綜合評分 7.3

早餐雞蛋杯cupcake Frittata

蛋糕

青椒或紅椒,洋蔥,蘑菇,乳酪（羊乳酪，切達或你家裏有的各種乳酪）,菠菜,培根,雞蛋,橄欖油,鹽和黑胡椒,帕瑪森芝士磨粉

綜合評分 7.6

簡易吐司披薩，早點夜宵

吐司

吐司,各種自己喜歡吃的食材（玉米粒，火腿腸，洋蔥，青椒，或培根等）,芝士,番茄醬或披薩醬

綜合評分 10.0

【健康三餐】香噴噴孜然雞肉悶飯

快手菜

雞胸或雞腿,洋蔥（紅色的尤佳）,蒜,青椒或甜椒,醬油,黑胡椒粉,白胡椒粉,白米（長粒long grain rice尤佳）（見貼士1）,孜然粉,孜然粒,香菜

綜合評分 9.1

辣炒鴨胗

辣

鴨胗,青椒,紅尖椒,鹽,味精,生抽,食用油,青蒜,生薑,糖

綜合評分 9.8

蠔油草菇爆花蛤

快手菜

草菇,花蛤,蠔油,青椒,紅尖椒,姜,蒜瓣,料酒,生抽,鹽,白糖

綜合評分 8.9

奶油芝士蘑菇面

面

牛奶或淡奶,蘑菇,青椒（或豆角、西蘭花都可以）,意大利麪,芝士片

綜合評分 9.1

下飯菜～香辣小炒魚乾

快手菜

魚乾,蔥,薑絲,蒜,生抽,鹽,白酒,料酒,幹辣椒,小米辣,青椒或紅椒,老乾媽,洋蔥,蠔油,香菜

綜合評分 7.7