魷魚蓋澆飯 蓋澆飯 熱米飯（主材料）,魷魚一隻（主材料）,洋蔥1/4個（主材料）,青椒（主材料）,大蔥（白色部分）（主材料）,青辣椒一個（主材料）,食用油（主材料）,麻油（主材料）,芝麻（主材料）,辣椒粉（調料）,水（調料）,料酒（調料）,醬油（調料）,辣椒醬（調料）,糖（調料）,蒜末（調料）,胡椒粉（調料） 綜合評分 9.1
宵夜的科學吃法：清爽水餃配意式沙拉 餃子 灣仔碼頭多菜多益白菜紫甘藍豬肉水餃,灣仔碼頭多菜多益韭菜馬蹄豬肉水餃,灣仔碼頭多菜多益玉米彩椒豬肉水餃,灣仔碼頭多菜多益薺菜嫩筍豬肉水餃,(沙拉)雞胸肉,(沙拉)橙子,(沙拉)西柚,(沙拉)洋蔥,(沙拉)芝麻菜,(沙拉)紫葉生菜,(沙拉)核桃仁,(沙拉)橄欖油,(沙拉)義大利黑醋,(沙拉)鹽和黑胡椒 綜合評分 9.5
蘋果燕麥布丁丨健康·三餐 早餐 熟透的皮帶黑點的香蕉,大號雞蛋,全脂牛奶（室溫）,燕麥片（old-fashioned oats）,紅糖,奇亞籽,亞麻籽粉,肉桂粉,無鋁泡打粉,細的海鹽,檸檬皮屑,香草粉或香草精,葡萄乾,生或熟的核桃（切大塊）,蘋果 綜合評分 7.7