香菜或其他蔬菜 全部分類

果醬夾心蜜棗司康

果醬

中筋麪粉,泡打粉,鹽,白砂糖或極細砂糖,無鹽黃油（室溫軟化）,去核椰棗（dates）（又名波斯棗、伊拉克棗）或葡萄乾或阿膠棗、金絲棗等甜軟棗類,大號雞蛋（冷藏）,全脂牛奶（冷藏）,原味酸奶（冷藏）,抹表面用蛋液,草莓或其他莓子類果醬,cream chantilly(見貼士2)

綜合評分 7.1

泡菜辣醬金針菇

辣

金針菇,泡菜,韓式辣醬,鹽或其他調料

綜合評分 7.8

果醬夾心蜜棗司康

果醬

中筋麪粉,泡打粉,鹽,白砂糖或極細砂糖,無鹽黃油（室溫軟化）,去核椰棗（dates）（又名波斯棗、伊拉克棗）或葡萄乾或阿膠棗、金絲棗等甜軟棗類,大號雞蛋（冷藏）,全脂牛奶（冷藏）,原味酸奶（冷藏）,抹表面用蛋液,草莓或其他莓子類果醬,cream chantilly(見貼士2)

綜合評分 8.1

電飯鍋土豆火腿腸燜飯

快手菜

中等大小土豆,火腿腸,洋蔥（可不放）,紅色朝天椒（可不放）,青色朝天椒（可不放）,西蘭花或其他蔬菜,米（一人份）,醬油,鹽

綜合評分 8.5

咖喱雜菜燴飯

快手菜

咖喱塊,雞蛋,剩飯,菠菜（或其他蔬菜）,黑芝麻,豬肉脯,低脂芝士片

綜合評分 9.7

豆腐牛肉餅

餅

豆腐,牛肉,黃瓜（或其他蔬菜）,面粉,蝦,蛋

綜合評分 7.8

快手低脂均衡營養早餐

早餐

西蘭花或其他蔬菜,雞蛋,兒童乳酪,紅棗,蛋糕或吐司,脫脂牛奶

綜合評分 9.2

寶寶輔食之姐姐妹妹雨花石蛋塊

嬰幼兒

雞蛋,紫薯或其他蔬菜瓜果,栗粉,清水

綜合評分 9.3

芝士裂谷面包Cheesy Crack Bread

面包

大面包,香菇,青椒,素火腿,橄欖油,黃油,鹽,黑胡椒,番茄,香菜（或其他香草）,馬蘇里拉芝士碎

綜合評分 10.0

中福冷面-拜托了冰箱李連福師傅版

冰箱

花生醬或芝麻醬,檸檬汁或青檸汁,日式魚露醬油或冷面醬油,糖,冰塊,洋蔥,大蒜,胡蘿卜,梨（最好用深顏色皮的）,生雞蛋,其他綠葉蔬菜或其他蔬菜（我用的茄子和角瓜）,已經熟的肉類（視頻用了燻雞肉，我沒用肉類）,細面

綜合評分 7.3