鹽（放不放無所謂） 全部分類

不放油的香煎五花肉

煎

帶皮五花肉,蠔油,醬（我用的冬陰功湯的蝦醬，可以用海鮮醬或者自己喜歡吃的醬）,生抽,生菜,姜,蒜

綜合評分 8.1

不放油的辣妹快手健康營養早餐

早餐

雞蛋,烙餅（烙饃、任何餅）,火腿（香腸、熱狗、whatever）,老干媽（宇宙女神醬）

綜合評分 9.7

祕製日式漢堡排(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧不放肥肉也肉汁滿滿

日式

牛肉,雞翅,洋蔥,蒜,麪粉或者澱粉,黃油(或者植物油),雞蛋,牛奶,芝士粉,鹽,黑椒

綜合評分 7.3

不放一滴油的紅燒鴨

糖醋

仔鴨,薑片,冰糖,9度米醋,王守義十三香,生抽,老抽,鹽,剁椒（或其它紅椒）

綜合評分 7.0

不放低粉的懶人葡式蛋撻∼超好吃哦

蛋撻

純牛奶,淡奶油,蛋黃,白糖,蛋撻皮

綜合評分 7.3

不放油的健康薯片

微波爐

土豆,微波爐,微波爐蒸籠,鹽、胡椒粉、花椒粉、五香粉、辣椒粉、孜然粉

綜合評分 8.2

美味的簡單快手的甜品黃桃蛋撻（不放淡奶油版）

甜品

蛋撻皮,牛奶,雞蛋,砂糖,奶粉,低粉,黃桃

綜合評分 9.1

不放油的健康薯片

微波爐

土豆,微波爐,微波爐蒸籠,鹽、胡椒粉、花椒粉、五香粉、辣椒粉、孜然粉

綜合評分 7.7

家裏有啥就放啥的無敵拌飯

飯

米飯,烤翅（奧爾良味道比較搭辣醬(☆_☆),豆芽,胡蘿蔔絲,香菇（鮮的比較好，家裏只有乾的）,韓式辣醬

綜合評分 9.6

不放水不放油的秘制咖喱雞蓋飯

咖喱

鹽,土豆,胡蘿卜,雞腿,紫洋蔥,咖喱粉,啤酒

綜合評分 8.1