隨心所欲的格蘭諾拉燕麥片 早餐 燕麥片,蜂蜜/楓糖漿/龍舌蘭糖漿,紅糖/白砂糖,植物油(橄欖油/葵花籽油/椰子油等),肉桂粉,可可粉,椰蓉,鹽,香草精,堅果碎(核桃仁/杏仁/開心果/腰果/花生...),乾果(葡萄乾/蔓越莓幹/芒果乾/紅棗/西梅...),肉鬆/肉酥,巧克力豆 綜合評分 7.1
【健康零食】黑巧無花果燕麥糕 零食 椰子油(室溫融化液體狀)或橄欖油,椰子花糖(coconut sugar)或紅糖,大號雞蛋(室溫尤佳),全脂牛奶(室溫尤佳),蜂蜜或楓糖漿,香草精,全麥麪粉,燕麥片(old-fashioned oats),小蘇打粉,肉桂粉,海鹽,無花果乾,黑巧克力豆或塊 綜合評分 9.1
蘋果燕麥布丁丨健康·三餐 早餐 熟透的皮帶黑點的香蕉,大號雞蛋,全脂牛奶(室溫),燕麥片(old-fashioned oats),紅糖,奇亞籽,亞麻籽粉,肉桂粉,無鋁泡打粉,細的海鹽,檸檬皮屑,香草粉或香草精,葡萄乾,生或熟的核桃(切大塊),蘋果 綜合評分 7.7