玉米片 全部分類

hummus 自制鷹嘴豆泥 低卡健康沙拉醬

沙拉

鷹嘴豆乾,自制白芝麻醬或Tahini醬,檸檬汁（新鮮檸檬）,橄欖油,大蒜,鹽,孜然粒,paprika紅椒粉,新鮮歐芹（最後吃的時候放）,其他配料,熟堅果,熟紅腰豆,熟綠豆

綜合評分 8.8

花生巧克力球－視訊【沒牌子】

視訊菜譜

可可粉,巧克力醬,花生醬,蜂蜜,香草糖漿,玉米片,椰子片,燕麥片,開心果,小核桃

綜合評分 9.2

烤堅果燕麥片

烤箱菜

燕麥,玉米片,核桃,南瓜籽,葵花籽,巴旦木,紅棗片,黑加侖,蔓越梅,葡萄乾,橄欖油,紅糖,蜂蜜

綜合評分 9.8

抹茶果仁麥片Matcha Granola

早餐

燕麥片,杏仁,南瓜籽,枸杞,葡萄乾,椰子油（或其他植物油）,楓樹糖漿（或其他糖類）,抹茶粉

綜合評分 9.8

玉米燕麥片青菜粥

快手早餐

燕麥片,玉米片,青菜,青辣椒,火腿腸,香油

綜合評分 7.9

簡單三文治早餐

早餐

麪包片,美國玉米片,胡蘿蔔,黃油,黃瓜,藍莓幹,香蕉,松仁小肚,雞蛋,生菜,蜂蜜

綜合評分 9.1

皮蛋莎莎醬【曼食快語】

視訊菜譜

番茄,黃瓜,尖椒,香菜,洋蔥,皮蛋,青檸,鹽,黑胡椒,橄欖油

綜合評分 8.0

酸奶油田園鱷梨醬

醬

鱷梨,酸奶油,萊姆汁,西芹,珍珠洋蔥,蛋黃醬,鹽,黑胡椒,墨西哥幹辣椒碎

綜合評分 9.8

【低卡早餐】黑米薏米糙米血糯米粥

早餐

黑米,糙米,紅糙米,薏仁米,紫血糯米,清水,玉米片

綜合評分 7.8

薏仁玉米粥

粥

白糖,薏仁,玉米片

綜合評分 8.7