玉米片 全部分類

小小百搭的燕麥馬芬

馬芬

材料一,低筋面粉,燕麥,泡打粉,可可粉,材料二,蜂蜜,淡紅糖,牛奶,材料三,莓果/堅果/各種豆子啊,油,玉米片/巧克力豆/金寶頂酥粒/..

綜合評分 7.3

低脂無油無糖香蕉肉桂瑪芬

馬芬

雞蛋,香蕉,低粉,全麥粉,肉桂粉,泡打粉,小蘇打,鹽,酸奶（濃稠型）,煉乳,朗姆酒,葡萄干,耐烘培巧克力豆,核桃,玉米片,蔓越莓

綜合評分 7.2

牛油果sasa醬

醬

牛油果,紫洋蔥,蒜頭,香菜,硬番茄,紅尖椒,檸檬

綜合評分 7.9

【山姆通心粉】低卡意面沙拉

沙拉

daily chef 通心粉,油醋汁,各種堅果,各種水果/果干,各種蔬菜,香草,奶酪碎,黑橄欖,玉米片

綜合評分 8.3

快手早餐——夾心土司

早餐

土司,花生醬/果醬/芝麻醬,牛奶,玉米片

綜合評分 8.4

牛油果醬∼5分鐘搞定∼

醬

牛油果（熟一點）,檸檬,羅勒、黑胡椒,小番茄

綜合評分 7.8

低脂！豐富的香蕉巧克力燕麥餅

零食

低筋面粉,泡打粉,美園牌葡萄干榛仁燕麥片（內有葡萄干）,牛奶,香蕉,白巧克力最佳（自己用的是黑巧）,脆脆的玉米片,黃油,紅糖（糖份已減）,雞蛋

綜合評分 9.2

1114早餐 燕麥玉米片泡牛奶 冰糖枸杞炖雪梨

早餐

11

綜合評分 8.4

取代干脆面的健康零食--黑胡椒寶氏麥片

面

寶氏蜂蜜扁桃仁麥片,黑胡椒

綜合評分 7.0

芝士烤玉米片（消耗蛋白的最好的方法）

烤箱菜

雞蛋白,玉米粉,低筋面粉,玉米油,鹽,卡夫芝士粉,辣椒粉,黑白胡椒粉,花椒粉,水

綜合評分 8.1