低卡椰香蘑菇豆腐雞胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie

綜合評分 7.9
英式蘑菇派,但是用豆腐取代了奶油,用椰子油取代黃油~低卡小作品again

用料

做法

  • 低卡椰香蘑菇豆腐雞胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤1

    先制作餅皮:秤好面粉,加入椰子油取代黃油;以及適量溫水。揉成光滑面團,保鮮膜包好入冰箱待用。

  • 低卡椰香蘑菇豆腐雞胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤2

    雞胸肉,洋蔥以及蘑菇切丁。我這兒沒有用通常會使用的口蘑,用了這種白白的長柄蘑菇(忘記叫什麼了)。大家可以按自己心情發揮。

  • 低卡椰香蘑菇豆腐雞胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤3

    將洋蔥炒至金黃,然後依次放入蘑菇和雞肉。

  • 低卡椰香蘑菇豆腐雞胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤4

    重要的一步! ︰制作豆腐“奶油”。將內酯豆腐打散,加入兩勺牛奶攪拌均勻~

  • 低卡椰香蘑菇豆腐雞胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤5

    把豆腐cream倒入鍋中,調小火,燒制均勻。

  • 低卡椰香蘑菇豆腐雞胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤6

    調味︰我這里直接用了這種調料,一個英國本土牌子。成分就是鹽,黑白胡椒,蒜,辣椒,paprika。可以按這個方子添加~炒好餡料後盛出,放涼,待用。

  • 低卡椰香蘑菇豆腐雞胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤8

    餅底準備好後倒入餡料。

  • 低卡椰香蘑菇豆腐雞胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤9

    蓋上另一片 好的餅皮。這里有個小tips!接縫處刷全蛋液幫助連線。之前看很多朋友烤派出來是分離的。所以我特別在意的事先粘了一下。

  • 低卡椰香蘑菇豆腐雞胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤10

    然後就是這個派的亮點︰雕刻~剩余下來的餅片刻出自己喜歡的形狀,刷全蛋液粘上,然後再在整塊派表面刷一層蛋液。

  • 低卡椰香蘑菇豆腐雞胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤11

    刷完的樣子。烤箱預熱熱風模式180度烤55分鐘(是不是特別精確☆這是我這次用的)。或者據說不是熱風模式的話用200度

  • 低卡椰香蘑菇豆腐雞胸肉派 | 改良版英式chicken&mushroom pie的做法 步骤12

    成品出爐~等涼一些脫模,就可以愉快的切開吃啦

小貼士

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