好料理

香烤雞胸肉 微波爐版

綜合評分 7.3
每天都在辦公室加班，又不想叫外賣。自己動手做一些簡單快手的食物最好不過了。正好在健身，雞胸肉這個大殺器絕對是要吃吃吃呢！！

用料

做法

  • 香烤雞胸肉 微波爐版的做法 步骤1

    將雞胸洗干淨，剔除上面的脂肪和血管（嫌麻煩也可以不管）。 將雞胸切成小塊，一塊雞胸我大概吃2∼3天。可以一次多洗幾塊，用保鮮膜包著放在冰箱里備用。

  • 切姜末，準備燒烤汁

  • 香烤雞胸肉 微波爐版的做法 步骤3

    向為好的雞胸肉塊里加入姜末和燒烤汁，攪拌均勻。不要加太多，因為是腌來幾天吃。每一塊都著色，然後碗底有一些湯汁為好。用保鮮膜封好，30分鐘左右就能烤第一盤了。

  • 把腌制好的雞胸肉平鋪在盤子里，不要重疊。可以根據自己的口味撒上黑胡椒，辣椒面，孜然等等。然後放入微波爐，高火，一面1∼2min。這個時間根據每個人切的雞胸肉厚度和微波爐的功率，會有區別，記得開啟微波爐，用筷子看看是否熟透∼ 我剛烤完太餓就吃了。。于是就如圖了hhhh

小貼士

1.姜末加不加都可以，我覺得加了以後味道會更好。 2.香料也可以在腌制的時候加入，只是我喜歡吃不同口味∼ 3.剛開始加熱的時候會有一些爆炸的聲音，別怕，抱緊我！爆炸聲音結束了，就差不多了。( • ̀ω•́ )✧ 4.建議不要吃太老，這樣雞肉里面的蛋白才能更好利用，當然也要熟了再吃！！✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

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