給減肥達人和高血糖患者的酸奶玉米戚風

綜合評分 8.5
太后:你做那麼多蛋糕和餅乾,就沒有給我吃的,伐開心〜〜 爲了滿足血糖偏高的老媽,我嘗試著用細玉米粉代替低粉,效果意外得好。烤的時候,老媽一直在說:香到鼻子爛啦^ω^^ω^ 本方子的溼料相對較多,嘗試的親們可以適當減量10—20g酸奶。 異麥芽酮糖也被稱為健康糖,它的甜度只有普通蔗糖的一半,並且不會引起蛀,能在腸道內被酶解吸收,而且不會引起血糖的升高。這個量已經是我嘗試的最低的量了,再低味道就差了。 酸奶為自制酸奶,比買的酸奶更稠些,味道也更醇厚。可以使用超市購買的酸奶,但關鍵是:超市購買的酸奶基本都有新增糖和其他新增劑。

用料

做法

  • 給減肥達人和高血糖患者的酸奶玉米戚風的做法 步骤1

    做好所有準備工作,蛋白盆無水無油。

  • 給減肥達人和高血糖患者的酸奶玉米戚風的做法 步骤2

    酸奶中加入玉米油、10g代糖攪打至融合。分離蛋清和蛋黃,把蛋黃加入酸奶中,攪打至融合。

  • 給減肥達人和高血糖患者的酸奶玉米戚風的做法 步骤3

    玉米粉過篩,篩入蛋黃中,用蛋抽攪打至順滑無干粉。(不用擔心細玉米粉沒法過篩,我的手持篩是30目的,完全沒問題。)

  • 給減肥達人和高血糖患者的酸奶玉米戚風的做法 步骤4

    烤箱180度上下火預熱。將代糖粉分三次倒入蛋白中。蛋白打至硬發泡(電動打蛋器儘量用低檔,時間比較長,但打發的蛋白會比較細膩,別的蛋糕可能區別不大,但玉米粉本就較低粉粗糙,這個蛋糕裡高檔打發的蛋白和低檔打發的,在口感上還是有細微差別的)

  • 給減肥達人和高血糖患者的酸奶玉米戚風的做法 步骤5

    取一份蛋白加入蛋黃糊中,攪拌順滑後倒入蛋白盆中,攪拌至均勻。

  • 給減肥達人和高血糖患者的酸奶玉米戚風的做法 步骤6

    倒入8寸陽極模具中,輕震兩下震出氣泡,入烤箱上下火175度烘烤40分鐘。取出後輕震,倒扣晾涼即可。

小貼士

用代糖的蛋糕相對普通蔗糖而言,沒有後者長得高,因為蔗糖在烘焙過程中除了調味貢獻,最主要的作用是作為打發蛋白的穩定劑。 可以用火山模,但個人更習慣圓模。

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